よくある質問 (FAQ)
運転免許の視力検査は一般的に300〜500ルクスで行われると言われます(薄暗い)。本ツールでの検査もこの程度の明るさが望ましいです。
一般的な6畳用シーリングライトであれば、明るさ設定を75%程度（中〜やや高め）に設定すると、この範囲に収まる可能性が高いです。太陽の日が出ている時間帯ではカーテン(遮光)を閉めてから、部屋と画面の明るさ(白い紙と同じ明るさに)を揃えてください。
運転免許更新に必要な視力基準
運転免許の更新時には、交通事故防止の観点から視力検査（適性試験）が行われます。免許の種類によって合格基準が異なるため、事前に自分の視力が基準を満たしているかチェックしておくことが重要です。
| 免許の種類 | 合格基準（両眼・一眼） |
|---|---|
| 普通免許 二輪・大型特殊 |
両眼で0.7以上 かつ、一眼がそれぞれ0.3以上 ※一眼が0.3未満等の場合、他眼が0.7以上かつ視野が左右150度以上であること |
| 原付免許 小型特殊 |
両眼で0.5以上 ※または一眼が見えない場合、他眼が0.5以上かつ視野が左右150度以上であること |
| 大型・中型・準中型 牽引・二種免許 |
両眼で0.8以上 かつ、一眼がそれぞれ0.5以上 かつ、深視力検査の平均誤差が2cm以下 |
深視力（しんしりょく）とは？
大型免許や二種免許で必須となる「深視力検査」は、遠近感や立体感を測る検査です。「三桿法（さんかんほう）」と呼ばれる方式で、3本の棒のうち真ん中の棒が動くのを見て、3本が並んだ瞬間にボタンを押します。 一般的な視力（ランドルト環）が良くても、乱視や眼精疲労、斜位などの影響で不合格になることがあるため注意が必要です。
なぜWebサイトで正確に測れるのか？
従来のWeb視力検査サイトの多くは、「画面からこれくらい離れてください」という指示が曖昧で、かつモニターのサイズや解像度（DPI）の違いを考慮していませんでした。 例えば、27インチの大型モニターと、6インチのスマホ画面で同じ画像を表示した場合、実寸は全く異なります。これでは正確な目安として使うのは困難です。
Benri LabのSmart Vision Checkは、この問題を「物理的なキャリブレーション」によって解決しました。 世界共通規格である「クレジットカードの幅（85.6mm）」を基準として、あなたのモニターの「1ピクセルが何ミリメートルか」を正確に算出します。 これにより、視力1.0の基準となる「隙間0.87mm（3m距離の場合）」等のランドルト環を、画面上で適切なサイズで描画することを可能にしました。
3mで測定することのメリット
眼科の標準的な視力検査は5mで行われますが、日本の一般家庭で5mの直線距離を確保するのは困難です。一方で、スマホを手持ちする40cm程度の距離では、目の調節機能（ピント合わせ）が強く働いてしまい、近視の度合いが適切に測れない（過矯正等の）場合があります。 本ツールの推奨する「3m」は、家庭内でも確保しやすく、かつ目の調節力の影響を受けにくい、医学的にも理にかなった実用的な距離です。
目の健康を守る！デジタル機器の正しい視聴環境
視力検査の結果が気になった方は、日頃のパソコンやスマートフォンの使い方が目に負担をかけている可能性があります。 デジタル機器の長時間使用による眼精疲労（VDT症候群）や視力低下を防ぐためには、正しい環境設定が不可欠です。 ここでは、厚生労働省のガイドラインや眼科医の推奨に基づく、目に優しいデスク環境のポイントを解説します。
1. 画面の「明るさ（輝度）」の適正基準
「目がチカチカする」あるいは「文字が読みづらい」と感じる場合、画面の明るさが不適切である可能性が高いです。 最も目に負担が少ない設定は、「画面の明るさと、部屋の明るさが均一であること」です。
-
白い紙テスト：
白いコピー用紙を画面の横に置いてみてください。紙の方が暗く見えるなら「画面が明るすぎ（グレア）」、紙の方が明るく見えるなら「画面が暗すぎ」です。両者が同じくらいの明るさに見えるよう輝度を調整しましょう。 -
照度の目安：
机上の照度は300ルクス以上が推奨されていますが、画面と手元の書類の明度差（コントラスト）が強すぎると目が疲れます。部屋の照明が映り込まない位置に調整するか、アンチグレア（非光沢）フィルムの使用が効果的です。
2. 疲れないモニターの「高さ」と「角度」
肩こりやドライアイに悩まされている場合、モニターの位置が高すぎるケースが多く見られます。 人間の目は、上を見るよりも下を見る方が自然で疲れにくい構造になっています。
モニター上端を「目の高さ」に合わせる
背筋を伸ばして座ったとき、モニターの画面上端が目の高さ、あるいはそれよりやや下に来るのが理想的な配置です。
視線がわずかに下向き（約10〜15度）になることで、以下のメリットがあります。
- ドライアイ予防： 上を見るとまぶたが大きく開き、涙が蒸発しやすくなります。伏し目がちにすることで眼球の露出面積を減らし、目の乾きを防げます。
- 首・肩こりの軽減： 顎が上がった状態（上向き）は首の後ろの筋肉を緊張させます。自然な顎引き姿勢を保つことで、ストレートネック対策にもなります。
3. 適切な視聴距離と「20-20-20の法則」
距離が近すぎると、目のピントを合わせる筋肉（毛様体筋）が緊張しっぱなしになり、「仮性近視」や「スマホ老眼」の原因となります。
| デバイス | 推奨距離 |
|---|---|
| パソコン | 50cm 〜 70cm（腕を伸ばして指先が画面に触れる程度） |
| スマートフォン | 30cm 〜 40cm（肘を軽く曲げて持つ距離より少し遠く） |
また、アメリカ眼科学会が推奨する「20-20-20の法則」も有効です。
「20分おきに、20フィート（約6メートル）先を、20秒間見つめる」
これを意識的に行うだけで、凝り固まった目の筋肉をリラックスさせることができます。